[...] wyglądam bardzo szczupło. Wczoraj o dziwo nie czułem przed nimi strachu, a jedynie wściekłość mnie ogarnęła i naprawde nie wiedziałem co zrobić. Poradźcie coś i powiedźcie jakie mam wyjścia? Czy trenowanie czegoś to dobry pomysł? Czy przy nastepnej takiej sytuacji skorzystać z metody "Uderz jednego, ale skutecznie, a reszta da spokój." czy może [...]
[...] (echo serca drobne fizjologiczne niedomykalnosci) Wedlug mnie drugi wariant to cos z miesniami I 3wariant to nerwica ktora mam i moze nawet depresja ale nie wiem czy to moglo by dawac takie objawy z miesniami. Moze ktos cos podpowie , ewentualnie jakie bad zrobic jakiego lekarza odwiedzic. Zmieniony przez - tyfus w dniu 2012-03-01 10:21:14
[...] jak zbytnio korzystać. Moje pytania: z własnego doświadczenia, co najbardziej polecacie jeść na w miarę szybkie zdobycie masy mięśniowej? najlepsze produkty według Was jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać, by poszerzyć barki i powiększyć biceps? moze jakieś porady dla początkującego od koneserów :)? Najbardziej zależy mi na tych pytaniach, [...]
[...] 79,4kg nie tracac przy tym sily. Takze poszlo mega dobrze. Aktualnie bf mam na poziomie 12,2% chce dojsc do okolo 10% moze troszke ponizej przy masie okolo 80kg. Co sadzicie o takim cyklu ktory mam w planach i jak to wszystko jest wedlug was rozegrane? Efekty mam jakie chcialem wiec jestem zadowolony z caloksztaltu. Pozdro i sila z wami /-)_
Witam. W maju 2017 zrobiłem pierwszy 'cykl' był to teść + meta na odblok brałem sam clomid. Tego samego roku na zime chciałem zjeść troche mety i po ok 50 tab wyczułem u siebie guzek z lewej strony. Nie wiedziałem co to jest wieć umowiłem sie do onkologa na usg. Tam dowiedziałem sie że to od ''odżywek'' i po odstawieniu wszystkiego niby ma sie [...]
[...] tam nie ma. Bardzo proszę o wasze komentarze nt. jakości białek i tłuszczów zawartych w serach typu brie, camembert i generalnie serów pleśniowych (chodzi mi o to jakie tam są białka i tłuszcze). Czy jest w nich coś szczególnego in plus lub in minus w stosunku do serów twarogowych i żółtych? Aha i jeszcze jedno. Komentarze typu: "tam [...]
[...] diety - zawarłem wariant gdy idę na siłownię (2 x tydzień) oraz gdy nie idę (czyli reszta dni -1, w jeden dzień robię sobie przerwę), 2. Czy nie ma za mało NNKT? Jeśli tak, jakie źródła NNKT polecacie? 3. Czy warzyw nie brakuje? 4. Myślę, że dodanie 1-2 kromek pieczywa lekkiego (WASA czy coś takiego) do wieczornego masła orzechowego chyba nie [...]
[...] Obwód uda 65 Obwód talii 91 Staż na siłowni: od zawsze Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 4000 kcal 260 bialko, 170 tluszcz, 360 wegle Ile i jakie przebyte cykle sterydowe - ciężko policzyć z 30 cykli chyba na wszystkim co dostępne Opisz swój plan treningowy Tradycyjny trening silowy plus kardio po Rzezba Ostatni [...]
[...] w zime) bo wtedy są tańsze? wiem że stare modele, ale nowe w sezonie są u mnie(Katosy/CHorzów) dosyć drogie, od 350 zeta już są fajne Dżumbo-skoki(ehh buciki ) poza tym jakie wy macie? może jakieś linkie gdzie takowe będą? pozdro i PEACE to YA All Nigas anD "nO NigA" StReeTBAlleRs _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ [...]
1. WIEK:21 2. WAGA:75 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:112 -udo:x -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1.5 6. DIETA:Mam grupę krwi Arh+ Moja dieta składa się z płatków owsianych,jajek,bananów, ryżu brązowego,makaronu,serów twarogowych,ryb,kurczaków, indyków i warzyw. przewidziane finanse -białko:x -węglowodany:x -tłuszcz:x 7. ILE I JAKIE [...]
[...] 1-10 300mg e5d i dosyc sporo przyszlo bylem wiekszy niż obecnie.wyladowalem w szpitalu i straciłem wszystko... obecnie cwicze juz 7 miesiecy tak zeby powrocic na sucho do jakiejś tam formy... i mysle nad cyklem ale, mam dylemat Propionat czy Enan - zalezało by mi zrobieniu 5-6 kg stalej masy, i który okazał by sie lepszy ? bo po enanie [...]
[...] jeszcze vitargo 50g przed treningiem i cwicze 3 razy w tyg. sa to intensywne treningi powyzej 1.5h. Natomiast w Sobote i w niedziele na silownie chodze rano i pytanie jakie sniadanie jesc przed treningiem? Czy moze walic same vitargo a posilek po silowni? W tygodniu 2 razy, w dni nie treningowe pobiegam troche. Na weekend dochodzi jazda [...]
1-4 30mg ed meta jako kick start 1-4 enan 400mg week 5-12 enan 450mg week 1-10 deca 250mg e7d 6-12/14 winko 50mg e2d 4-12/14 hcg 500i.u e7d Witam! to bedzie moj 2gi cykl moje pytania: 1.czy nie za duzo enana?( ostatnio walilem jelfe- okazala sie wyj**ka bo po 15strzalach mialem 865 w skali ok240-820 czyli troszke ponad norme). 2.czy deka i wino [...]
[...] 184 cm wzrostu moja waga to 94 kg .Moim celem jest REDUKCJA. Dziennik posiłków obliczył że moje dzienne zapotrzebowanie (przy trybie zycia jakim prowadze oraz cwiczeniach jakie wykonuje w ciagu calego tygodnia ) powinno wynosic 2331 kcal dziennie co przeklada sie na : (194g białka , 120 węgli i 100g tłuszczów). Oto moja dieta : Poniedziałek : [...]
[...] strona ktora puchnie, zewnetrzna jakby nie pracowala w ogole i tak krzywo to nie ma sensu robic bo poglebie problem) czy ktos spotkal sie z takim problemem kiedys, jakie rozwiazanie ? czy to prawda co powiedzial lekarz ze kazdy uchwyt inny od naturalnego (podchwyt nachwyt) jest zly i nie powinno sie kombinowac zustawieniem nadgarstka? [...]
Witam serdecznie wszystkich zgromadzonych ! Niedługo będzie przypływ kasy i chcę sobie zakupić jakieś odzywki/suplementy... W sumie dużo nie ćwiczę. Staż to z 2miesiące ormalnego treningu (2-3x w tygodniu) od czasu do czasu. Wcześniej bardzo dużo ważyłem i się ostro katowałem przez jakieś 3-4miesiące - pompki, brzuszki, przysiady - prawie [...]
Witam, Cwicze na silowni 2,5 roku z przerwami. Nie jestem trojboista, tylko interesuje mnie jedna rzecz - w jaki sposob robic mostek przy wyciskaniu, zeby to nie bylo oszukane. Posladki maja byc na lawce, ale kiedy zrobic ten łuk ciałem - dosłownie przy wyciskaniu czy jeszcze przed wzięciem sztangi ? Jakie cwiczenia pomagaja wykonać poprawnie [...]
[...] że Antonio Rodrigo Nogueira ma poważne problemy ze zdrowiem, a dokładniej z okiem. W poniższym linku jest więcej informacji, ale najważniejsze to, że w wyniku wielu bitew, jakie Minotauro stoczył na ringach MMA, utracił on znaczną część możliwości wzrokowych w jednym z oczu. Ponoć to dlatego nie może walczyć w USA - bo ma problemy z dostaniem [...]
